均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种解除疲劳和恢复精神的过程,健康的睡眠对我们每个人
看到褪黑素这个名字,有的人会以为这是一款美白产品。其实不然,褪黑素并不褪黑。褪黑素是一类主要由人脑中松果体细胞分泌的肽类激素。1958
许多人经常听音乐,还会在临睡时听音乐来放松自己。但是这其实会导致你的睡眠受到影响。当睡眠研究者、贝勒大学心理学和神经科学副教授迈克