环球即时看!降胆固醇最快的方法_4个方法要坚持下去

2023-06-03 12:05:18

来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、开始锻炼。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来,不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前,最好咨询一下医生,确保你的身体能够承受你选择的计划。之后慢慢加大运动强度,达到每天30元分钟到1元小时。

2、立即戒烟以增进健康。戒烟可以改善胆固醇水平,降低血压,降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险。

3、控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖,只需减掉5%的体重就能降低你的胆固醇。

4、少喝酒。酒精热量高,营养低。所以酒喝多了容易发胖。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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