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1、开始锻炼。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来，不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前，最好咨询一下医生，确保你的身体能够承受你选择的计划。之后慢慢加大运动强度，达到每天30元分钟到1元小时。
2、立即戒烟以增进健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险。
3、控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖，只需减掉5%的体重就能降低你的胆固醇。
4、少喝酒。酒精热量高，营养低。所以酒喝多了容易发胖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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